» » Открой для себя новый мир - познай хатха йогу!

Открой для себя новый мир - познай хатха йогу!

  • Если вас интересует йога начинающим, то вам, скорее всего, подойдут занятия в группе, ориентированное на людей, ранее не имеющих опыта занятий йогой. Вероятнее всего вам будет предложена хатха йога – идеальный старт для тех, кто находится только в начале пути, либо для тех, кто имел значительный перерыв в занятиях, либо имеет предпочтения в работе исключительно с базовыми формами. Группы по хатха йоге подойдут и тем людям, которые уже достаточно познакомились с базовыми практиками, однако не чувствуют ещё уверенности в том, что могут перейти в основную группу.

     

    Начинающие занимаются в разных режимах, среди которых и очень лёгкий, и режим средней интенсивности занятий. Всё зависит от того уровня сложности, который будет заявлен в расписании, а также от инструктора, проводящего занятия.

     

    Главной особенностью групп по занятиям с начинающими является концентрация максимального внимания на отстройке асан, а также наиболее подробное словесное объяснение всего происходящего во время всего занятия.

     

    Кроме того, что акцентируется внимание на отстройке асан, упор делается и развитие навыков балансирования, а также на укрепление мышечного корсета, мышц спины, мышц тазового дна и мышц брюшного пресса. В начальной группе также подлежат изучению принципы травмобезопасности, рассматриваются и подлежат разбору основные методы максимального корректного вытяжения и дальнейшего расслабления всего тела.

     

    В группе начинающих практикуется сочетать статистические и динамические положений, что в результате позволяет увеличивать амплитуду движений во всех суставах, способствует «раскрытию» суставов, развитию гибкости и силы.

     

    Если вы решили в свою жизнь пустить йогу, то записавшись в группу для начинающих, вы делаете первые шаги на пути самопознания, а также познания собственных возможностей. Изучая практику гармоничного движения вперёд навстречу окружающему миру и самому себе, иначе говоря, практики йоги, мы становимся лучше. Йога вообще имеет множество течений, но как уже было сказано, для категории начинающих более всего подходит хатха-йога.

     




    Похожие новости
  • Как найти работу в Иркутске
  • Танец живота – тайное оружие обольщения
  • Туры по Италии в Неролу
  • Рыбалка в дельте Волги
  • «    Август 2017    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031